Het Mentale dieetplan is top
Ontdek hoe je slank en fit wordt met de tips uit het mentale dieetplan
Twijfel nooit meer over wat je nu het beste kunt eten ……
Weet jij soms ook niet wat je nu het beste kunt eten?
Wat een gezond ontbijt is en welke snacks goed zijn als je slank en fit wilt
worden? En welke niet…? Ziet jouw menu er ook steeds ongeveer hetzelfde uit
omdat je niks nieuws kunt bedenken? Ga er even voor zitten en ontdek hoe je
slank en fit wordt door de juiste dingen op het juiste moment te
eten…
De kans is groot dat je verkeerd eet en daardoor niet gaat afvallen maar
dikker wordt… Waarschijnlijk weet je in grote lijnen wel wat gezond is en wat
niet. Toch is de kans groot dat je verkeerd eet zonder dat je het weet. Het
enige wat je merkt is dat je minder slank bent dan je zou willen en minder fit.
Je verliest kostbare energie en haalt niet het maximale uit je
leven.
Ik geef je een overzicht van de meest
gemaakte fouten als het gaat om voeding:
- Je ontbijt overslaan…
- Te weinig eten
- Drie maaltijden per dag nemen… (en
tussendoor snacken met koek, snoep, hapjes…) - De verkeerde boodschappen in huis
halen - Denken dat instant soep, drinkyoghurt,
light-frisdranken, krentenkoekjes en mueslirepen gezond zijn… - Te veel koolhydraten in je menu opnemen en
te weinig eiwitten. - Je voeding niet goed organiseren waardoor je
ongezonde hapjes en kant-en-klaar maaltijden gaat nemen - Meer dan 3 stuks fruit eten… (fruit is
gezond, maar er zitten ook suikers in). - Elke dag een paar glazen alcohol
drinken… - Denken dat je te weinig tijd hebt om te
koken en daarom een pizza bestellen, naar de snackbar gaan of even langs de
afhaalchinees… - Je maaltijden bereiden met veel te veel
verzadigd vet en zout - Verborgen dikmakers eten zoals kant-en-klare
sauzen, volvette kaas, witte rijst, pizza, volle zuivelproducten,
koekjes… - Af en toe een streng dieet volgen om snel
gewicht kwijt te raken. Door te jojo-en word je steeds dikker - Denken dat je later wel begint met gezond
eten, maar nu even niet
